當你開始減重的那一刻起，你就在執行一個習慣和行為改變的過程，許多人一次就用上很多方法，你可能會開始調整自己一餐當中食物的比例、開始做適合自己代謝體質的運動、開始選擇健康的食物。但是某一天開始，你開始感覺到舊有習慣的反撲以及身體對飢餓的抗議，你開始對減重速度的緩慢感到倦怠，覺得煩躁或者是腦海中出現「我為什麼要這樣折磨自己」的聲音，很多人渡不過這個難關，就宣告放棄或失敗。
目前分類：一起寫健康日記 (51)
- Jul 22 Fri 2011 00:07
不要輕易說減重---減重計畫該如何開始和規畫?
- Jul 11 Mon 2011 00:18
有空騎車去！~挑戰全程上坡路段(中社)
挑戰全程上坡路段，用騎的哦!!～這次我們的小車隊決定來給它不攻頂不歸，用扛的也要扛上去。找罪受也不過如此，騎的過程真是想駡人，累死一群平常沒有好好練體能的我們。不是說健康好好玩，運動也很好玩嗎？
- Jul 01 Fri 2011 10:47
你的代謝正常嗎?~富美家第二場演講
每當有企業職場安排健康講座時，心中很為公司的主事者及同仁們喝采，特別是為辛苦安排講師和演講活動的公司人資管理部，或者教育訓練部門主辦人員。常常在講座活動前，他們得和講師一一討論講題、同仁們的需求、公司舉辦的目的和共同希望達到的成效。主辦單位常常需要游走在講師與同仁之間，要為講師的講場條件做準備，也要積極鼓勵同仁們參加，同時還準備參加者的餐點，得充分展現同仁「褓姆」的角色。先為他們鼓鼓掌！
- Jun 25 Sat 2011 13:41
吃對食物可以減重~台灣菸酒公司第二次演講
- Jun 20 Mon 2011 00:15
有空騎車去！~夏天的碧潭不熱
- May 22 Sun 2011 00:38
有空，騎車去 ！~ 大清早到淡水
週六早上，你最想做什麼？
- May 05 Thu 2011 16:50
回應金門朋友的來信～老師，我有問題！
有這麼多的朋友生活中遭遇健康的問題， 生活品質受到很大的挑戰。因此， 每次在健康講座進行或者活動結束後， 我都很樂意留下我的電子信箱帳號， 歡迎自由地與我聯繫，有健康問題可以提出詢問，我總是樂此不疲地回覆， 希望對他們的健康和生活有幫助。 我但願我有無窮的體力和能力， 可以幫助大家解決健康問題，一起寫健康日記， 衷心祈願廣大眾生常常處在平安喜樂、健康圓滿之中。
- Apr 16 Sat 2011 19:56
死亡不是失敗，活著不是一項獎賞
- Apr 10 Sun 2011 17:45
有空，騎車去 ！~ 大稻埕—關渡
- Apr 04 Mon 2011 11:22
有空，騎車去！
春天真好，做為一年的開始，雖然冷冷的，卻是準備迎接暖和的節氣來臨；大地萬物從沈睡中醒來，草木長出新芽綠葉，全身的細胞也彷彿躍躍欲試，朝氣蓬勃地代謝了起來。春天給人無比的希望，一年之計在於春，說的真好！
- Mar 12 Sat 2011 15:46
一起為日本8.9震災災後祈福
3月11日的日本8.9震災發生，一時之間所有可以看得到的媒體、數位資訊全部實況報導，各方和各式各樣的評論、祈福湧入每個人的視聽世界，如果你看到NHK在第一時間的實況轉播，從畫面上就能讀到這個國家怎麼可以如此冷靜的記錄這一切發生的事實，雖然畫面寫實而且有點殘酷，卻是為人類對災難的深度認識，和共同謙卑學習面對大自然無情挑戰的了不起的貢獻。拍攝和報導的同時，不危險嗎？他們展現專業和勇氣，他們沒有顫抖、沒有跑開，為我們記錄的這麼詳實。
- Feb 14 Mon 2011 15:26
曾雅妮超棒～為國爭光，展現亞洲人的運動哲學和卓越
今天是情人節! 心情有沒有特別好呢?!
剛分手的戀人們，心情差到不行嗎？
不論如何， Mr.MT代謝先生在此提醒各位，謝謝一直陪伴你的好朋友們，謝謝給你許多挫折、讓你成長的損友們，謝謝給你戀愛好滋味的情人， 也謝謝給你苦澀滋味到了極點的無情人，人生因為這些起起伏伏才顯得美麗不是嗎？在此祝福各位 珍惜每一種情感帶來的任何體悟，願天下有情人終成眷屬、終能美夢成真!!!- Jan 05 Wed 2011 23:11
神奇的身體對話—Selina的生命體驗
昨天和許久未見的好友Selina聚會，才知三個月前她出了場車禍，摔得不輕。
- Jan 02 Sun 2011 14:46
民國100年的第一天~你開始了嗎？
決定在民國100年的第一天, 來個不一樣的開始!
- Nov 25 Thu 2010 23:15
感恩節～謝謝你們
今天是感恩節， 很高興收到“一起寫健康日記”的同學， 來信分享爸爸的健康狀況，在化療治療下反應良好。平日的健康管理如果能夠貫徹執行， 即使生病時， 經過治療，反應和復元能力都會比較好。
- Nov 15 Mon 2010 22:52
見證漸涷人蕭建華～第1000場生命故事勇敢分享
一個人可以有多少磨難，才能成就圓滿生命？
- Nov 06 Sat 2010 21:52
38公斤的生命﹣陽光真好，就是要健康！
- Nov 03 Wed 2010 01:27
1400歲的感動演講~神采飛揚長青協會(1)
不誇張，二十位幾乎都超過70歲的老人，齊聚一堂參加互動式健康講座，和35歲的講師，很對比～卻共同創造一場1400歲的感動！活到老學到老，不論年紀多大，就是要知道『吃對食物、健康醬簡單』。
- Oct 25 Mon 2010 22:49
就是要健康~美國。火星。泡湯去
阿丁上週到美國參加朋友婚禮，同時拜訪在科羅拉多州丹佛市的代謝型態諮詢師＋參訪美國最成功的減重網站weightwathers的實體店，汲取成功經營經驗等；很期待他回來後，分享這一趟豐富的美國之旅。………原本他是希望可以冬天去，出差＋探視好友＋可以滑雪，但朋友想在秋高氣爽的季節，完成婚禮 (冬天，新娘子要穿美美展現身材的新娘服， 可是很凍的) ，滑雪就變成商務洽談啦！
- Oct 09 Sat 2010 22:04
公車上的健康諮詢～回覆女生來信
嗨，女生
