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夏天騎車很熱嗎？會滿身大汗黏黏的不舒服嗎？答案是：真的不會！
原來夏天騎車這麼舒服，可以選擇早上太陽還不大時騎車，也可以選在黃昏還有點兒餘暉之時。騎車時的風吹，比冷氣舒服，因為皮膚的毛細孔會全然的張開，全身60兆的細胞和你一起大口大口呼吸，呼吸到的是自然的空氣，不是冷氣機運作出來的，你的皮膚會喜歡這種感覺。有氧運動讓你的心和肺充份地運作，以致於產生的汗流浹背，開始排出你身體代謝的一些毒素，通體舒暢感於焉產生。
騎車真的很舒服，特別是和車友們擬訂一個沒騎過的路線，研究車程一起到達目標， 在抵達目的地時，身心都想歡呼， 並且總會安排享受一點兒好吃的輕食， 坐在目標地好好再次品味扺達目標的過程，覺得志同道合，覺得自己好棒！～一次又一次，居然不會膩。
騎車的好處可不只這些，我們的心理師在八週甩脂班中一再和減重的同學分享：曬太陽可以消除脂肪。當然我們得身體力行，騎車就是一個最好的小曬太陽的方式，又不會太曬，總在騎完後覺得肌肉又緊實了些呢！
原來夏天騎車這麼舒服，可以選擇早上太陽還不大時騎車，也可以選在黃昏還有點兒餘暉之時。騎車時的風吹，比冷氣舒服，因為皮膚的毛細孔會全然的張開，全身60兆的細胞和你一起大口大口呼吸，呼吸到的是自然的空氣，不是冷氣機運作出來的，你的皮膚會喜歡這種感覺。有氧運動讓你的心和肺充份地運作，以致於產生的汗流浹背，開始排出你身體代謝的一些毒素，通體舒暢感於焉產生。
騎車真的很舒服，特別是和車友們擬訂一個沒騎過的路線，研究車程一起到達目標， 在抵達目的地時，身心都想歡呼， 並且總會安排享受一點兒好吃的輕食， 坐在目標地好好再次品味扺達目標的過程，覺得志同道合，覺得自己好棒！～一次又一次，居然不會膩。
騎車的好處可不只這些，我們的心理師在八週甩脂班中一再和減重的同學分享：曬太陽可以消除脂肪。當然我們得身體力行，騎車就是一個最好的小曬太陽的方式，又不會太曬，總在騎完後覺得肌肉又緊實了些呢！
夏天騎車特別感到補充水份的重要，即使超愛可樂的小彧和超愛咖啡的Camille，二位科普影片製作人在工作之餘都熱愛騎車，並且暫時捨棄飲料，喝白開水最好。這次騎車到碧潭，因為路線的關係，到台大附近的台一冰店也應景在暑夏來一盤剉冰，選的是水果和八寶冰，雅惠最棒，不愧為業餘選手，大多時候她都只喝水，冰品和甜飲料比營養師還嚴格的不碰哦！
哈哈，人間美食太多，平常有「做功德」，少吃壞食物和減少不良生活習慣，偶而為之無妨，加上大量運動可以排除，做到了就可以享受一下美食呢！ 騎車真的好處多多，謝謝台北巿有這麼多美好的自行車道規劃，也謝謝車友們的彼此支持和志同道合。
下回，我們真要挑戰外縣巿囉，繼續練體力！
撰文：袁貝勒
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