close
       

八週課程結束前                                         八週課程結束後

 

 


Vivian是代謝甩脂十五班的第三名，是一名體適能教練，運動量很大的Vivian身上卻還是多了一點點脂肪，讓對自己要求甚高的她有一點困擾；而這次參加了代謝甩脂減重班，了解到自己的代謝型態，並且做到吃對比例，Vivian認真的執行回家作業，總是帶著問題來找老師討論，這樣的努力讓她原本不算胖的身體，又減下更多的脂肪，看起來比之前更苗條也更有活力了!!!她在這八週減下了體重4.5kg(其中4.4kg是脂肪)、體脂4.9%、腰圍2.1cm，臀圍5.3cm。由此可見除了有足夠的運動量之外，吃對食物更重要!!!

 

 

 

感謝Vivian願意跟大家分享她的減重成果，就讓我們來一起看看她的成績與心得分享!!! 




 

以下是Vivian的減重數據：









































 

2012/3/20課前



2012/5/15課後



變化



體重(kg)



63.2



58.7



-4.5



體脂率(%)



33.6



28.7



-4.9



體脂量(kg)



21.2



16.8



-4.4



腰圍(cm)



76.5



74.2



-2.1



臀圍(cm)



102



96.7



          -5.3





 

 

 

以下是Vivian本人撰寫的心得分享:

 

Vivian/32歲/體適能教練

 

每次要上課前都非常的期待，上課內容不僅豐富、有趣、還有許多演練及互動，課程設計也符合『梯度』的原則，謝謝整個團隊的用心，課程中還時常獲得很多非常實用的『小禮物』，這個課程真的太棒了，一定要親身體驗才會有深刻的領悟，謝謝這些天使們無私的分享!!

 

 

 

（本見證分享內容、照片與數據經當事人同意刊登）

 


 
arrow
arrow
    全站熱搜

    代謝型態 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄