將回家作業做足，腰酸背痛再不復見，氣色變得更好了!! @ 代謝型態

楊小姐八週減重前楊小姐八週減重後，瘦了一大圈呢!!!

【前言】

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　　楊小姐是一名公務員，在生完小孩後，身上的脂肪一直無法消除，試過各種方法也頂多掉個二、三公斤就復胖回去，幾次之後也就放棄減重了。而每年公司的體檢報告中，各項數據也都還在正常值範圍，所以楊小姐就認為說，只要還健康，胖一點也無所謂。

　　但是腰酸背痛及容易疲累的問題依然困擾著楊小姐，於是在同事友人的介紹下，楊小姐參加了『代謝甩脂14班』，在八週內總共減下了6.8公斤的體重、3.5%的體脂，以及13.8cm的腰圍，成為本班第一名，真是太厲害了!!尤其是腰圍已經回到女性的標準值80cm以下，腰酸背痛的問題也不再發生，精神與氣色都變得更好，衣服尺吋也小了兩號喔!!!

　　楊小姐並沒有打針、吃藥或是做任何的節食，就只是單純的實踐『吃對食物、吃對自己的代謝型態』，配合適當的運動，認真的執行回家作業，她說：『這種健康瘦下來的感覺真的很好呢!!!』

撰文：跟班小記者

【以下是楊小姐的見證分享】

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楊小姐/43歲/公務員

　『我的飲食並非由我掌控，久而久之，吃了太多並不合宜的食物。我的體型是在生完老二之後，一直無法消除背在身上的肉，好像還沒生完小孩般，試過中醫減肥，但成效不太，通常二、三公斤後又復胖。這次下定決心要改變自己的體型後，我一直做個聽話的學生，功課要做足，特別是飲食習慣調整成符合『龐德飲食原則』。以前吃太油，太少蔬菜，不夠均衡，運動也太少，現在我每天小跑步或步行至少12,000步，讓自己習慣運動。而瘦下來之後，我有個意外的發現，過去我腰痠背痛的毛病已不復見，而且我覺得自己氣色變好了，也恢復年輕的感覺，衣服尺吋小了二號，可以穿下自己想穿的衣服了。

　　在代謝型態上課中我學到的不只是健康體重管理，也學到不少營養及對生活正向的態度及知識，這是前所未有的體驗，感謝團隊的大家。』