課程結束才是真正的開始_回娘家活動－代謝型態

回娘家活動一直是我們課程的堅持，因為一個行為改變的過程往往需要3個月的徹底執行，才能真正融入生活、變成習慣的一部份。所以我們在八週課程結束後的第二週與第六週，固定舉辦兩次回娘家活動，爾後也持續透過部落格、雲端減重系統來與學員們線上互動交流，並不定期舉辦減重俱樂部，讓大家有個交流的園地，並共同創造更健康的生活。

上週剛結束兩個班級的第一次回娘家活動。我們很驕傲的是：課程結束已經兩個禮拜，同學們不但沒有怠惰下來，反而持續減重！更感人的是：課堂上大家不斷的分享在沒有上課的約束與老師的叮嚀下，大家是如何運用『代謝型態理論』執行自己的持續減重計畫，並且有能力幫助家人與朋友進行飲食的改善！

我想這就是代謝型態課程的技術與目的：每週一個理論、一個方法，讓大家在八週中不知不覺的養成正確且符合自己的飲食計畫，唯有真正是『符合自己的計畫』才能夠持久、才能夠融入生活。所以，健康的生活型態絕對不能建築在壓力之上，一定要自己了解『為什麼這麼作』以及『我決定要這麼作』才能拿回健康的掌控權，讓自己有能力管理好自己的健康。

『吃對食物、用對方法、過對生活』不只是口號而已，讓我們一起身體力行，享受健康的滋味，才更有能力幫助更多人健康！