龐德研習營_最棒的職場支持系統－代謝型態

龐德研習營再度於職場深耕了，經由代謝十班的模範生越男姐的介紹，六月份我們在智融集團開辦了為期三周的『代謝型態龐德飲食研習營』。

雖然代謝型態的技術一直以來多以減重為主要訴求…本班同學們卻是有史以來體重最輕的一班，大部分的同學都不是為了減重而來，而是希望透過了解自己的『代謝型態』能夠真正的吃對食物，讓每天的生活都能精神飽滿、神采奕奕，讓自己的健康更上層樓！

第一週，『了解自己的代謝型態』是本研習營的核心課題。每個人的體質不同，當然有著不同的營養需求以及禁忌食物，檢測報告中豐富的內容讓大家瞭解了不同型態的飲食對策；飲食計畫表更具體指出不同型態的最適合食物與禁忌食物的種類。再透過食物模型的分組演練，讓大家徹底了解『甚麼才是真正對自己好的食物』，因為『我』才是主角，唯有認識自己的體質，才能真正得吃對食物！

第二週，『龐德飲食的教作』讓代謝型態理論更輕鬆、簡單的落實於生活當中。我們將所有健康的食材攤開在桌上，在瞭解了『龐德飲食』的中心思想後，每的人都可以自由的挑選喜歡的食物，當然，需要基於自己的代謝型態比例及避免禁忌食物。只要吃對比例自然可以擁有最佳的能量感，大家都說：『雖然好像沒有吃很多…但是飽到下班都不會餓耶！』

第二周後半段的『認識好食物』也讓大家更具體明白好壞食物的判別與採購原則。尤其最近塑化劑與食品添加劑的事件吵得沸沸揚揚，就可以知道食品加工雖然帶給我們生活上的便利，但是也隱藏得非常多的健康危機。過期2年不會壞的豆干、颱風夜可以當蠟燭燒的洋芋片、以及零食中隱藏的反式脂肪酸…，無所不在的防腐劑、壞油脂、人工香料、人工色素…都一步步慢慢的在侵蝕我們的健康。

第三週，『排除生活中的毒素』更讓我們進一步明白生活中隱藏的危機。塑膠容器的溶出物、微波爐的潛在危機、生活中重金屬的殘留…都是健康的隱形殺手。除了減少接觸之外(畢竟我們活在人間)，我們可以透過足夠的喝水、適度的運動、大量的蔬果(抗氧化劑)來幫助我們排除身體的毒素，當然還有更積極的方法，例如：咖啡灌腸、排膽結石與乾刷皮膚，也都是自然醫學領域所提倡的排毒方法。