目前分類：代謝型態的健康新視野 (60)
- Dec 11 Sun 2011 15:44
『冬天減重最有效』體質篇～你知道冬天的代謝是快還是慢？
- Dec 04 Sun 2011 12:17
『冬天減重最有效』飲食篇～營養師帶你去吃麻辣鍋
到了冬天，常常是減重者的『自我放縱期』，因為馬上到來的是聖誕節、跨年、公司尾牙、農曆春節、春酒…，而冬天聚餐當然要選擇吃到飽的麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐…，在寒冷的冬天喝一碗熱呼呼的熱湯，真的是再享受不過了。
- Dec 01 Thu 2011 14:45
『冬天減重最有效』行為篇～如何從吃到飽餐廳全身而退
從香氣四溢的燒肉、海鮮、日式buffet，一直到已成為冬天全民運動的麻辣火鍋吃到飽，冬天減重得面對的挑戰還真不少。但是這個冬天，減重大業可不能因此而荒廢，若不能狠狠的減掉幾公斤，好歹也要讓體重和體脂率守住城池維持不變。天冷時的大衣，可遮掩不住日漸肥胖的身軀和圓圓的臉龐啊。
- Nov 21 Mon 2011 09:23
你有甜食上癮症嗎？
你常常難以克制自己攝取甜食、麵包、糕點、餅乾、洋芋片以及甜的飲料的欲望而天人交戰嗎？其實這樣的人並不在少數。
在西方，甜食渴望症狀(Sugar cravings)是一個被高度重視的問題。由於它並不是醫界的正式診斷，因此在台灣很少聽人提起。甜食渴望不但是健康的剋星，也是減重的恐怖大敵。因為它專門挑戰你的意志力。許多減重的人因為克服不了這種狂吃甜食、零食的上癮症狀，總是以失敗挫折收場。這種控制不住自己進而厭惡自己的討厭感覺，在心理上也是讓人自暴自棄的主要原因。如果你正在減重或是正在追求健康，你可得好好正視這個問題。
- Nov 14 Mon 2011 10:36
肉食女只吃草 違反代謝很難瘦 (轉載自：自由電子報2011/11/13)
- Oct 24 Mon 2011 22:24
『代謝型態減重全書』撰寫幕後花絮(完結篇)～初生與感恩！
- Oct 17 Mon 2011 00:01
『代謝型態減重全書』撰寫幕後花絮(3)～準備待產囉，要叫什麼名字啊！
今年年初， 大家分工拚命趕寫各章內容，原訂時程說是農暦年後要完成全書內容初稿， 也就是二月底全書文字內容一定要完成，才能進行潤稿à校稿à排版設計à成本估算à上巿行銷活動等等。事實上， 寫書真的不太能夠像寫一份企劃案或者把它看成一個課程教案，訂出時程並且準時完成，雖然這些文書工作都需要絞盡腦汁， 和發想及創意，但寫書這檔事…..更需要有靈感、有題材，還要很有感覺的情境下，進展才會快！出版的目標訂在五月底，看起來得用”催生術”了~雖然我們很希望用順產方式！
- Oct 09 Sun 2011 12:55
別讓大餐搞砸你的減重計畫---談暴飲暴食後有效補救七原則
生活裡多的是頻繁的請客、慶祝、聚餐、節日，有時和家人相聚，媽媽特別燉煮的滷肉飯，以及滿桌的好菜，實在很難拒絕。又像是公司部門請客歐式自助餐或是麻辣火鍋吃到飽，到底是吃還是不吃呢？
接踵而至的誘惑和挑戰常常讓人前一秒鐘還堅定的信心，在下一秒立刻舉白旗投降。有時候是色香味俱全的美食，有時候是社會禮儀的規範，縱使不想吃，在人情的壓力下也只好勉強接受。你有沒有一些小惡魔朋友常常對著你煽動：「今天先不要減肥啦，機會難得，好好吃完這一頓再減就好了」
- Oct 07 Fri 2011 21:27
『代謝型態減重全書』撰寫幕後花絮(2)～懷孕中期的甘苦
一如天下父母心的心情~希望孩子健健康康、長的英俊美麗、聰明可愛、人見人愛、成為人中人、龍中龍、鳯中鳯…..那到底是該長怎樣呢？男的像龐德先生、女的像林青霞嗎？不過，不管長的怎樣一定都要有「代謝型態」的樣子啦！
- Oct 02 Sun 2011 16:57
『代謝型態減重全書』撰寫幕後花絮(1)～受精成功的喜悅
出版這本書撰寫的理由很簡單：把多年的減重輔導經驗，和開設減重班的深刻體會寫成一本書。
- Sep 30 Fri 2011 10:20
你在健身房浪費時間嗎?!
走進健身房就看見一排跑步機、一排腳踏車、一排滑步機；走到樓上就看到有氧教室，教室們口貼了一張一星期有四十堂課以上可以選擇的課表；再往周圍一看，就看見一堆大型、中型與小型冷冰冰的重量訓練器材；如果專心注意一下周圍，就會看見壯壯、帥帥的男生正在使用啞鈴、槓鈴等做運動並發出陣陣怒吼。哈~哈~，到底進健身房要做甚麼?怎麼做才有效果?
- Sep 21 Wed 2011 20:58
你Hold住幸福了嗎?~開啟幸福的生命智慧
你Hold 住你的幸福了嗎？或者你需要不斷開啟幸福的生命智慧！
- Sep 17 Sat 2011 10:51
如何輕鬆有效的燃燒脂肪
三個燃燒脂肪的關鍵
- Aug 31 Wed 2011 09:46
代謝型態減重全書搶先看：好吃又會瘦的龐德飲食原則
成功的減重方法，不會減損你的生活樂趣，減重已經很辛苦了，當然更需要健康美食來調劑啦，龐德飲食原則教導你怎麼吃都營養，怎麼吃都會瘦的原則。
- Aug 30 Tue 2011 08:30
代謝型態減重全書搶先看：減重千萬別用意志力，小心飢餓反撲胖更快！
- Aug 29 Mon 2011 00:07
『代謝型態減重全書』推薦序三：做自己健康的主人 by 劉燦宏醫師
- Aug 28 Sun 2011 00:59
『代謝型態減重全書』推薦序二：真正科學化的飲食方式 by 陳立川博士
- Aug 27 Sat 2011 01:31
『代謝型態減重全書』推薦序一：代謝型態的實務減重法 by 祝年豐醫師
- Aug 26 Fri 2011 08:19
代謝型態減重全書搶先看~你還在用別人的減重法嗎？
- Jul 05 Tue 2011 21:46
賀喜!! 台灣第一位『代謝型態運動教練』誕生
MYT團隊即將在今年八月底出版「減重書」，團隊成員皆為作者。這本醞釀5年，耗時3年完成的減重書， 為團隊超過十年輔導減重個案的經驗和整理目前最有效的減重知識與方法， 把它們完完整整地呈現在這本書中，不論是每字每句、每個圖表和每張照片，堪稱嘔心瀝血之作。
