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『辛苦的上班族，如何輕鬆顧好你的靈魂之窗』
隨著現在3c產品的盛行，大家用眼的時間越來越長了！！
當然，眼病的問題也越來越嚴重了～～
不論是自己料理或是外食一族，日常生活中多補充護眼營養素，讓我們輕鬆顧好靈魂之窗喔！！
含維生素Ａ、Ｃ、Ｅ食材：
魚肝油、深綠色、橘黃色蔬菜與水果以及堅果類等。
含維生素B群食材：
瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食物、海產類、深綠色蔬菜、五穀根莖類等。
含葉黃素食材：
深綠蔬果中，例如甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆等，以及奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等。
含花青素食材：
山桑子（歐洲藍莓）、火龍果、藍莓、紅酒、洛神花、茄子、黑櫻桃、黑葡萄、加州李等。
舒緩眼睛疲勞：
１看遠方
２閉眼休息
３按摩
４熱敷
註明：外出請佩戴太陽眼鏡降低紫外線對眼睛的傷害～～
撰文：代謝型態約聘營養師 宋明樺
¤台北醫學大學保健營養系碩士
¤國家考試合格營養師
¤中華民國糖尿病合格衛教師
¤糖尿病共同照護網醫事人員
¤社團法人台北市營養師公會居家照護營養師
¨經歷
¨大立生物科技公司 營養產品講師
¨新光醫院 營養師
¨錦福健康顧問公司 營養師
¨台北市營養師公會 居家營養師
¨TVBS健康兩點靈、現在才知道、別讓身體不開心、健康好簡單、婆媳當家、健康看我、新聞哇哇挖、非凡好健康等節目 營養顧問
代謝型態股份有限公司 www.mytabolic.com.tw
由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。
希望透過健康課程與服務將『吃對食物、用對方法、健康一輩子』的理念宣揚出去，讓每個人都有能力打造貼近生活又容易執行的健康保健計劃，幫助人們真正擁有健康有品質的生活。
MYT文化：謙卑探索，溫暖陪伴
MYT願景：協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家
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