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許多人臉上長了許多的粉刺和青春痘，一般多是自行購買藥膏或至皮膚科就診，但常常是消了一顆又長了三顆，讓人氣餒又灰心。特別是青春期的男女，誰不想擁有一張潔淨光滑的皮膚，這種雖不嚴重但卻棘手的問題真是使人無比困擾。
以自然醫學的角度而言，猛長粉刺青春痘的主因並不來自於皮膚 (這也是為什麼在皮膚上塗塗抹抹並不能治本的原因)，而是出在食物過敏以及身體無法有效處理脂肪的分解代謝，更進一步來看，肝臟功能的衰弱是導致這些症狀惡化的元兇。你可以依照以下的重點去檢視處理。
首先，要使身體有效的分解脂肪，第一個重點就是不吃壞油，特別是不能碰人造、氫化或反式脂肪酸，所以零食餅乾、麵包、炸物，除非你能非常確定他用的是好的油，否則不要碰。
另一個重點是，找到自己的代謝型態體質，吃對你的營養比例，可以提升肝臟解毒功能，大量的喝水也是一種很好的方式。
如果你的粉刺和青春痘屬於極端頑強型的問題，那很可能是身體全面長期的發炎反應，請務必處理食物造成的過敏，慢性食物過敏檢測是一種自然醫學當中常做的檢測，在一般西醫的醫療院所中通常沒有。它能找到在日常生活中讓你過敏的食物。以下的資料很值得你參考。根據過敏研究學者 Laura Power, Ph.D., 指出最普遍的過敏食物是 (依其嚴重程度遞減)：牛奶、起司、小麥、花生、 茄類、豆類、蛋類、穀類、水果、雞肉、紅肉、海鮮、堅果和糖。有發現嗎，這些食物在生活中是那麼的常見，只要其中某一樣食物是你的過敏源，而你又每天吃它，那麼幾乎可以保證你的皮膚一定總是紅腫發炎、經常會長出許多痘痘和粉刺伴隨著毛孔粗大，如果你有長期的皮膚困擾，建議可以去做慢性食物過敏檢測。
只要你能按照上述三個重點來處理，皮膚的問題就可以得到根本又長期的改善。
撰文：代謝型態專業團隊及王淳心理師 整理自 『代謝型態國際專業論壇』
台灣大學研究所 臨床心理學組碩士
專技人員高等考試臨床心理師合格
中華民國臨床心理師
中國大陸一級心理師
美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師
代謝型態飲食全書 譯者
代謝型態減重全書 作者群之一
代謝型態股份有限公司 www.mytabolic.com.tw
由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。希望透過健康課程與服務將『吃對食物、用
對方法、健康一輩子』的理念宣揚出去，讓每個人都有能力打造貼近生活又容易執行的健康保健計劃，幫助人們真正擁有健康有品質的生活。
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