減重一直是營養師與運動教練的領域，身為撈過界的心理師，該如何以不同的專業視野幫學員們更簡單，更輕鬆的把多餘的脂肪減下來？
減重和心理治療的歷程還真有點相似，同樣渴求改變、追尋夢想，卻同樣遭受環境、他人的挑戰與試煉；同樣要克服膽怯與懦弱，也勢必要面對承諾與超越，可怕的是，一個不小心可能就得全部重來。由於每個人有自己的個性、有自己的境遇，有自己的創傷，也有自己的固執，同樣的一套方法策略，在不同人身上經常有截然不同的效果。在心理治療當中，我也許得絞盡腦汁才能找到一句最能打動對方的話語，對方才有可能開竅轉變。減重也是如此，不同的體質、不同的飲食喜好，行為習慣個性，不同的環境影響，有些人用同樣的一套方式瘦得很快，有些人則怎麼都瘦不下來，有些人聽話認真，有些人則有漏洞就鑽，輔導減重可一點也沒有心理治療來的容易。
以減重的知識來說，錯誤的知識會造成錯誤的行為。許多人減重減了很多次，但是心裡卻仍充滿錯誤的觀念，徒增自己減重的困難。邀請您來回答以下的問題：
關於減重，您認為下列哪一項是正確的 |
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你認為哪一項是對的呢？
答案是：全部都是錯的。
以選項b為例，超級有意志力和行動力的人，通常是我們在減重班裡既愛又怕的對象，原因是，這類的學員對每一項交辦的功課，都會努力的做到100分，甚至是120分。我們交代晚餐練習七分飽，這類行動力超強的學員偏偏只吃要五分飽，勸也勸不聽，因為他們認為這樣才能快速見效，偏偏減重是和身體生存本能對抗的一種活動，愈努力，飢餓的反作用力也愈大，撐不了兩天就投降放棄，於是體重經常就像雲霄飛車一樣，初時辛苦萬分減下來的一兩公斤，經常瞬間化為烏有，挫折療傷完兩三週過去，要再減重好像就提不起勁了。
為了避免這樣狀況發生，面對這樣的學員，我們經常會說出一些不太像在減重班該出現的奇怪的話語，像是「你吃太少了，吃多一點」、「你這樣瘦太快了」、「多吃點肉」、「不要餓著了」、「你太努力了，放輕鬆點」。減重是極少數努力不一定等於成果的一件事情。減重需要很多「因材施教」的建議，而你需要專業的團隊去更深入了解你，才能擬定出一套專屬於你的方案。
至於其他三個選項為何也是錯誤的呢？歡迎你到代謝型態減重班一起來學習囉。
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