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(照片取自網路資料)
炎炎夏日裡，又到了梓梓學子們最盼望的暑假，也是家庭活動最多的季節，盡情吃喝玩耍，MYT團隊提醒您要注意下列幾件事情：
一、水份補足：出門在外隨身帶上水壼，隨時補充水份以免脫水；
二、少食生冷：這麼熱，很難抵擋五花八門香甜誘人的冰品，大快朵頤之際千萬要適量別傷了腸胃；
三、做好防曬：白天十點以後的陽光就曬起來發燙，在戶外活動記得帶上遮陽帽、陽傘、太陽眼鏡，到海邊玩水更要每兩小時塗抹防曬乳，以防日曬灼傷；
四、多食紅黃色蔬果：中醫四季養生論主張夏日多食紅色蔬果，養心為宜，保養心血管為重，黃色蔬果養脾胃，四季皆宜，多攝取當季時蔬最養生；
五、適度運動：這時節動不動就揮汗如雨，只有待在冷氣房裡最舒服，但是流不出汗，就少了讓身體排毒的機會，相較之下，出點汗還是對健康有益些，適度的運動與出汗，可以讓身體甩掉一些負擔與毒素，嘗試用汗水來養顏美膚；
六、早睡早起：夏日裡天亮得特別早，清晨早起到戶外去動一動享受日出前的清涼寧靜，好好的吃一頓龐德早餐，為一天做好萬全準備，感覺一天的時間拉長，工作效率提昇，日子也充實了起來！
以不一樣的心情歡喜過一夏！
撰文: 代謝型態產品經理暨班主任 袁毓玲(Irene)
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