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最近宏達電的工程師因為工作過度， 產生「過勞死」的遺憾，無獨有偶的接連發生好幾個類似的個案，不只是科技業，我們也聽過多起正值壯年的學者教授、醫師專業人士突然勞累過度致死， 甚至是大家以為擁有鐵飯碗工作的公務人員也不例外。「過勞死」之所以令人震驚， 係因他們大多看起來健康，正值青壯年，個性開朗，到處奔波，突然一下子來不及說再見，就這麼在這個世界裹消失了。
以前有人忙到累死，只有自己的親友知道，現今拜媒體報導之賜，大家開始正視這個越來越多案例發生的危機。 Mr. MT代謝先生在此仍要老生常談地提醒：知識就是力量，知道越清楚，越能產生預防不幸的力量。
首先我們來了解過勞死的定義： 過勞死，源自日語，是一種職業性的突然死亡，因工作過度致死。其原因為由壓力引起的心臟病發作，或是長期疲倦所導致的中風致死。～資料摘自維基百科
在以上簡單又明確的定義中， 我們除了明白什麼是「過勞死」，也看到它的發生主因， 知道原因就有機會防範。感謝過去這些無法先知道原因而產生過勞、來不及說再見的生命，他們給我們上了一課， 用寶貴的生命當做教材，我們應當珍惜，多想想自己和身邊的親友們，享受健康美好的人生， 除了掌握在自己的手裏，我們更有責任去關心身旁的親友，提醒他們不要過度勞累。
知道了原因就有防範的機會，我們可以歸納幾項重要的措施來避免「過勞」現象發生：
1. 過勞會死， 那就不要讓自己過於勞累～說起來簡單， 但是生活真的又忙， 壓力又大，怎麼可能不勞累呢？～別忘了， 現代人誰不忙碌， 壓力不大呢？但是有人仍能保持健康，全身而退，重點是做到「不要過度」勞累，重點在於你的時間管理和安排休息。
2. 該休息就去休息！～沒有真正會有「天塌下來的事」，就算天塌下來了……其實就真的不會啊！要有豁達開懷的心， 就算真發生了， 就隨它去吧！
3. 該吃飯時，就好好吃一餐！～再忙也要撥出時間來好好吃一餐， 至少20分鐘，管它案子趕不趕，管它地會老天會荒，把眼前這一頓細嚼慢嚥吃完，活在當下什麼也不想， 只想吃飯是件幸福的事～但是不準吃泡麵和垃圾食物 ， 特別是在全力趕工， 生活忙成一團時期；堅守吃優質食物的原則，一定要做到供應身體最佳的營養和好食物。
4. 不論你有多忙，每隔2小時， 一定起身！去喝水、 做做伸展拉拉筋，放頭腦5分鐘小假， 做做白日夢， 想什麼都好， 只要開心！
追求健康和美好的生活是每個人的權力，沒有人可以阻擋你的追求，除非是你不想要。為了生活和生存，必須的工作和勞累似乎無法避免，但你仍然可以決定你要讓自己忙成什麼樣子、勞累到什麼程度？再次提醒，不管多忙都要適時地安排自己有吃好、睡好、心情好的機會，你的身體會很爭氣地和你一起上每個戰場。
撰文：Mr. MT代謝先生
以前有人忙到累死，只有自己的親友知道，現今拜媒體報導之賜，大家開始正視這個越來越多案例發生的危機。 Mr. MT代謝先生在此仍要老生常談地提醒：知識就是力量，知道越清楚，越能產生預防不幸的力量。
首先我們來了解過勞死的定義： 過勞死，源自日語，是一種職業性的突然死亡，因工作過度致死。其原因為由壓力引起的心臟病發作，或是長期疲倦所導致的中風致死。～資料摘自維基百科
在以上簡單又明確的定義中， 我們除了明白什麼是「過勞死」，也看到它的發生主因， 知道原因就有機會防範。感謝過去這些無法先知道原因而產生過勞、來不及說再見的生命，他們給我們上了一課， 用寶貴的生命當做教材，我們應當珍惜，多想想自己和身邊的親友們，享受健康美好的人生， 除了掌握在自己的手裏，我們更有責任去關心身旁的親友，提醒他們不要過度勞累。
知道了原因就有防範的機會，我們可以歸納幾項重要的措施來避免「過勞」現象發生：
1. 過勞會死， 那就不要讓自己過於勞累～說起來簡單， 但是生活真的又忙， 壓力又大，怎麼可能不勞累呢？～別忘了， 現代人誰不忙碌， 壓力不大呢？但是有人仍能保持健康，全身而退，重點是做到「不要過度」勞累，重點在於你的時間管理和安排休息。
2. 該休息就去休息！～沒有真正會有「天塌下來的事」，就算天塌下來了……其實就真的不會啊！要有豁達開懷的心， 就算真發生了， 就隨它去吧！
3. 該吃飯時，就好好吃一餐！～再忙也要撥出時間來好好吃一餐， 至少20分鐘，管它案子趕不趕，管它地會老天會荒，把眼前這一頓細嚼慢嚥吃完，活在當下什麼也不想， 只想吃飯是件幸福的事～但是不準吃泡麵和垃圾食物 ， 特別是在全力趕工， 生活忙成一團時期；堅守吃優質食物的原則，一定要做到供應身體最佳的營養和好食物。
4. 不論你有多忙，每隔2小時， 一定起身！去喝水、 做做伸展拉拉筋，放頭腦5分鐘小假， 做做白日夢， 想什麼都好， 只要開心！
追求健康和美好的生活是每個人的權力，沒有人可以阻擋你的追求，除非是你不想要。為了生活和生存，必須的工作和勞累似乎無法避免，但你仍然可以決定你要讓自己忙成什麼樣子、勞累到什麼程度？再次提醒，不管多忙都要適時地安排自己有吃好、睡好、心情好的機會，你的身體會很爭氣地和你一起上每個戰場。
撰文：Mr. MT代謝先生
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