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開朗的雅惠，活力十足，臉上有著燦爛的笑容，感覺她總是處於能量滿滿的狀態！
記得在某個周六早上路跑班的團練，有別於其他同學們的輕鬆打扮，從捷運站走出來的雅惠帶了一個大大的背包，不免好奇地問了她，到底帶了甚麼，感覺很重似的。雅惠說，待會兒團練結束後，她要直接到公司上班，所以帶了更換的衣服及鞋子。週六的團練期間除了因為出差外，雅惠幾乎每次都參加，她的認真與努力更是班上同學們有目共睹的。
在力格代謝跑步一班的結業式-阿甘盃路跑賽中，她跑出了10K完賽且亮眼的成績，我猜，從那一刻起，她應該已經愛上跑步的感覺了！
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心得分享
我是一個喜歡運動的人，但跑步一直不在我的項目裡面，因為我覺得跑步很無聊，而且看起來是個很傷膝蓋的運動，於是乎，我不跑步。直到去年的某一天，和代謝型態的合夥人碰面吃飯，我發現他整個很不一樣，氣色、精神都很好，活力十足，她和我說，因為她開始跑步。這讓我對於跑步的運動感興趣了，所以，我報名了跑步班，開始訓練我人生中的第一個長跑。
在力格訓練的課程中，出乎我意料中的不是每堂課都在跑步，而是有計畫性的訓練一個人的體能、肌肉、耐力、心肺功能、運動前後的伸展、運動傷害的預防、飲食，還有搭配戶外的跑步訓練。這樣的課程讓我發現，教練教了我這些技巧之後，我隨時都可以自己拿出來使用，是一項終身受用的技術。在訓練二個月後的路跑賽時，我也將學到的技術運用在我的跑步過程中，讓我順利完賽！
非常感謝代謝型態及力格團隊的訓練，我會將所學到的，持續運用在跑步上面！
劉雅惠 管理顧問公司 營運副秘書長
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