只要吃對食物，不但體重變輕，血糖、三酸甘油酯都變正常了－代謝型態

他真的做到了！Albert，37歲，外商公司工程師

簡述：Albert同學體重過重但是體脂率算是在正常範圍，屬於肌肉型的過重，要減重其實挑戰性比較大。但最讓他困擾的是膽固醇、三酸甘油酯與飯前血糖都超過理想值，且他已服用深海魚油與大燕麥片多時仍沒有任何改善。

透過代謝型態的檢測後，我們知道他屬於蛋白質型，須要提高其蛋白質攝取的比例，我想不了解代謝型態技術的人一定都會懷疑這樣的飲食原則是否適當。

數字真的會說話，在小A同學徹底執行代謝型態減重法後，不但頭痛、肩頸痠痛問題解決了，體重也減輕2.8公斤(其中2.3公斤是脂肪)；飯前血糖與三酸甘油酯也降到正常數值；原本擔心尿酸會不會因為攝取大量蛋白質而提高，並沒發生，甚至還降了一些；膽固醇也下降了，雖還沒達到正常值，但我們相信持續的執行此計畫，膽固醇回到標準值是指日可待的。

	2010/1/25	2010/3/22
體重(kg)	68.5	65.7
體脂率(%)	23	20.6
體脂量(kg)	15.8	13.5
腰圍(cm)	85	81.5
	2009/12/21	2010/3/17
飯前血糖	103	90
三酸甘油酯	166	100
膽固醇	262	258
尿酸	5.9	4.5

Albert的代謝型態減重心得：
經過代謝型態8週的課程，終於讓我在健康和減重方面找到了正確的方向。之前的我一直覺得很累、常會頭痛、每次的健檢膽固醇的數字都一直往上增加，平常也會服用深海魚油和吃大燕麥片，但是似乎沒有甚麼起色。

找到自己的型態是蛋白質型後，在飲食方面增加了奶、蛋、魚、肉的攝取，減少碳水化合物的飲食，頭痛的情形改善了，肩膀僵硬腫塊的情形也改善了。八週後的健檢數字也都呈現往健康的方向走了。原來減重和健康是可以一舉兩得的。