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上個單元的問題，不知道大家有沒有好好思考呢? (不要偷懶!!)
1. 我為什麼要減重？
2. 如果我持續不減重，壞處是甚麼？
3. 如果成功減下5公斤，好處是甚麼?
減重最重要的除了方法，就是你對於減重這件事情的熱情和動力
這可不是喊一喊：「我要參加比賽!!」 「我要減肥!!」
然後就一哄而散可以達成的。
接下來心理師要讓大家更提升自己的減重動機，
如果只是一直嚷嚷著要減肥，卻沒有一個「目標」、「期間」和「守則」
我保證你一公斤都減不下來!
接下來每一週，心理師都將協助你養成一個對於減重有幫助的小習慣
第一周 我要請大家做到一件事情，只要把這件事情做到，你減重成功的機率就大大提升
那就是---把電腦的桌面換成可以提醒你減重後的美好的照片
例如：
1.身材健美的俊男美女照片
2.陽光普照海風吹拂的海邊
當然你比較吃恐嚇的那一套，可以擺上那種一百公斤大胖子的照片作為警惕...
現在! 行動吧!!
撰文：王淳臨床心理師
1. 我為什麼要減重？
2. 如果我持續不減重，壞處是甚麼？
3. 如果成功減下5公斤，好處是甚麼?
減重最重要的除了方法，就是你對於減重這件事情的熱情和動力
這可不是喊一喊：「我要參加比賽!!」 「我要減肥!!」
然後就一哄而散可以達成的。
接下來心理師要讓大家更提升自己的減重動機，
如果只是一直嚷嚷著要減肥，卻沒有一個「目標」、「期間」和「守則」
我保證你一公斤都減不下來!
接下來每一週，心理師都將協助你養成一個對於減重有幫助的小習慣
第一周 我要請大家做到一件事情，只要把這件事情做到，你減重成功的機率就大大提升
那就是---把電腦的桌面換成可以提醒你減重後的美好的照片
例如：
1.身材健美的俊男美女照片
2.陽光普照海風吹拂的海邊
當然你比較吃恐嚇的那一套，可以擺上那種一百公斤大胖子的照片作為警惕...
現在! 行動吧!!
撰文：王淳臨床心理師
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