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當我們走路的速度快到無法讓兩腳同時在地上時就是跑步
跑步是不需要學習，我們天生就會的動作；跑步是不需要思考，我們加快走路的速度自然就出現的身體現象；跑步是我們一生當中隨時隨地都會用到的身體反應。
有什麼運動可以不需要花費、不需要場地、不需要器材，卻最有效? 跑步!
推開電腦、離開沙發、換上排汗衫、穿上慢跑鞋、走出家門，舒服的走在家裡周圍的巷弄之間或是街道馬路上，緩緩的加快走路的速度，感覺雙腳離開地面，呼吸開始加快與急促，漸漸地臉紅心跳，汗如雨下。享受當下。
一個人OK、兩個人一起有伴、一群人可以相互比較，跑步是一種沒有限制的運動，唯一限制是我們的心。
Let’s Run for Fun, Run for Free, Run for life.
代謝型態運動教練 劉大敭
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