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如果運動只是你以為的「少吃多”動”就會瘦」，如果運動只是「提高心肺功能和代謝率」，那麼我們真的是小看了「運動」。
運動在臨床研究上證實具有106種好處，真的要列下來，可以列滿10大張A4紙的篇輻，包括：提高免疫力、不容易生病、保持青春美麗、心情特別愉快等等。對每位世界級頂尖運動好手，在他們達到非凡卓越的運動成就時，都會提到運動訓練，如何開啟了他們精彩的人生視野和豐富的生命。即使是這樣，你仍然還沒有開始運動，仍然把運動計劃停留在腦袋，還沒落實在四肢是嗎？開始運動沒有那麼難，只有願不願意！
看完天下雜誌第464期的雙週焦點文章—美國女網名將大威廉絲的『運動讓我學會從失敗再出發』，內心很受激勵，我們幾乎可以從每位世界頂尖運動好手身上看到如出一轍的：從運動訓練中，培養出無比堅強的毅力與不畏失敗的性格。沒有人天生是堅強而不畏艱難，也沒有人天生擁有一付好骨架和健美的肌線條。
西方人常言：「Practice makes perfect」，一如中國諺語之「熟能生巧」，亦如Lexus汽車的Slogan『追求完美，近乎苛求』~有沒有那件事，在你此生中，已練習上千次、甚至上萬次了呢？你體會過那種從生疏到熟練，從熟練到專精，從專精到卓越、到無與倫比的快樂嗎？
大威廉絲四歲開始學習打網球，深受夢想家父親和踏實的母親影響，從小被教導要「相信自己、對自己有信心」。在球場上，大威廉絲和妹妹小威廉絲勇於表現不一樣，展現不一樣的打球風格和不一樣的人生態度。從運動中，她學到許多寶貴的人生啟示，包括：運動讓人學會「專注與拚勁」—你必須很專注、很有紀律，想要打好球，就得天天報到練習。運動還可以建立「信心」，因為沒有任何事比得上鞭策自己在身體、心智和情感上，追求更高的突破目標來得有意義。
運動讓大威亷絲學會要謙卑。她告訴自己：不論球打得再好，世界排名是不是第一，或拿到多少個冠軍，終究都有落敗的時候，你必須學習從失敗再出發，而且坦然面對「某人再也回不到巔峰」之類的批判。~這是個對人生多麼有領悟的成熟思惟。從失敗再出發，確實不易，坦然面對人身攻擊和批判，更是不易；因為從運動的訓練中，確實可以讓心志堅強，可以讓人生觀更開闊豁達，大威廉絲鼓勵個人都要運動，即使不是職業級的選手也沒關係。
不管天候如何，不管有沒有場所空地，只要有可以立身之地，現在，就開始動起來，伸展你的四肢、拉筋拍打、半蹲起身100下，做個30分鐘一樣可以讓你練得死去活來、大汗淋漓的享受到運動的樂趣。我們不是職業級的選手，但是每個人都要運動。從運動中能獲得許多寶貴人生的啟示，基於此點，就足以讓我們去做「每天運動」這件事！
撰文：Mr. MT代謝先生
運動在臨床研究上證實具有106種好處，真的要列下來，可以列滿10大張A4紙的篇輻，包括：提高免疫力、不容易生病、保持青春美麗、心情特別愉快等等。對每位世界級頂尖運動好手，在他們達到非凡卓越的運動成就時，都會提到運動訓練，如何開啟了他們精彩的人生視野和豐富的生命。即使是這樣，你仍然還沒有開始運動，仍然把運動計劃停留在腦袋，還沒落實在四肢是嗎？開始運動沒有那麼難，只有願不願意！
看完天下雜誌第464期的雙週焦點文章—美國女網名將大威廉絲的『運動讓我學會從失敗再出發』，內心很受激勵，我們幾乎可以從每位世界頂尖運動好手身上看到如出一轍的：從運動訓練中，培養出無比堅強的毅力與不畏失敗的性格。沒有人天生是堅強而不畏艱難，也沒有人天生擁有一付好骨架和健美的肌線條。
西方人常言：「Practice makes perfect」，一如中國諺語之「熟能生巧」，亦如Lexus汽車的Slogan『追求完美，近乎苛求』~有沒有那件事，在你此生中，已練習上千次、甚至上萬次了呢？你體會過那種從生疏到熟練，從熟練到專精，從專精到卓越、到無與倫比的快樂嗎？
大威廉絲四歲開始學習打網球，深受夢想家父親和踏實的母親影響，從小被教導要「相信自己、對自己有信心」。在球場上，大威廉絲和妹妹小威廉絲勇於表現不一樣，展現不一樣的打球風格和不一樣的人生態度。從運動中，她學到許多寶貴的人生啟示，包括：運動讓人學會「專注與拚勁」—你必須很專注、很有紀律，想要打好球，就得天天報到練習。運動還可以建立「信心」，因為沒有任何事比得上鞭策自己在身體、心智和情感上，追求更高的突破目標來得有意義。
運動讓大威亷絲學會要謙卑。她告訴自己：不論球打得再好，世界排名是不是第一，或拿到多少個冠軍，終究都有落敗的時候，你必須學習從失敗再出發，而且坦然面對「某人再也回不到巔峰」之類的批判。~這是個對人生多麼有領悟的成熟思惟。從失敗再出發，確實不易，坦然面對人身攻擊和批判，更是不易；因為從運動的訓練中，確實可以讓心志堅強，可以讓人生觀更開闊豁達，大威廉絲鼓勵個人都要運動，即使不是職業級的選手也沒關係。
不管天候如何，不管有沒有場所空地，只要有可以立身之地，現在，就開始動起來，伸展你的四肢、拉筋拍打、半蹲起身100下，做個30分鐘一樣可以讓你練得死去活來、大汗淋漓的享受到運動的樂趣。我們不是職業級的選手，但是每個人都要運動。從運動中能獲得許多寶貴人生的啟示，基於此點，就足以讓我們去做「每天運動」這件事！
撰文：Mr. MT代謝先生
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