你怎麼喝水呢？
喝水是嗎，當然就把水倒入杯子裏，拿起來咕嚕咕嚕喝下去啦！
很好，我想要更清楚的知道你打算如何喝一天的水，或者我們換個方式來問，你準備一天要喝多少水，怎麼喝呢？大多數的人知道一天至少要喝八杯水(約2000cc)，也知道喝水很重要，至於做到與否就順其自然了
如果你從來沒有認真思考過這個問題，那麼你仍只會停留在”知道”一天要喝2000cc的水，而卻沒有一天”做到”喝足夠的水。特別是現在到處都很容易買到茶飲料和咖啡，喝水和喝茶飲料、咖啡可是差了十萬八千里哦！茶和咖啡含有咖啡因，有利尿作用，容易造成體內水份排除過多而致使身體更缺水，在你的腦海中如果沒有計劃如何喝水這件事，行動力也就不會真正去落實。
如何把水”喝”好？這個問題難不難回答？
還記得『世界上最簡單的排毒法(上)』有提到，人體一天的消化液分泌量約為5800cc，如果沒有攝取到足夠的水份，消化液分泌不足代謝也會慢慢變差，因此喝水這件事真的很重要，單純為了支持生理的代謝作用，就應該要好好喝水。因此，請練習現在就告訴自己你打算如何分配一天的喝水量；比方說：起床醒後先喝300cc的水，中午前再喝500cc的水，下午3:00前攝取500cc的水，傍晚6:00前攝取400cc的水，睡前總共再攝取300cc的水。
一定要這樣喝水嗎？為什麼不呢！凡事養成習慣就好，特別是這麼重要的一件事。有機會你一定要去翻閱有關人體消化代謝途逕的書籍，隨便看一個生化代謝圖都可，那些密密麻麻的生化機轉看不懂對不對，重點是它們就發生在我們細細小小的細胞中，代謝過程會產生身體不要的廢物，如果沒有充足的水份協助排出，囤積在身體中就會變成毒素囉！所以說除了重視水攝取量之外，水的質也很重要，我們的身體需要的是”好水”，如果全身60兆的細胞每天都有好水來灌溉滋養，那麼代謝一定好，正常運作的代謝是不會生病的。
那麼怎樣才算是”好水”呢？
坊間有關水的探討與相關商品不勝枚舉，我自己接觸過的以類別分：過濾水(RO逆滲透、3M過濾)，電解水(酸醶值)，礦泉水(捷克薩奇水)，氫離子水(富氫水)，自製開水(燒開3-6分鐘，加備長炭飲用)。
長壽老人養生秘訣之一～對於喝水，近乎苛求
曾在一本雜誌上看到介紹94高壽的郭曉晤先生(郭子儀的後代)，是位練家子養生之道堅持每天都燒一壼開水，特別重視喝乾淨的水，對於喝水有幾近嚴苛要求，每次燒開水還要拿掉壼蓋煮6分鐘後飲用；他認為不喝乾淨的水，就不會有乾淨的血液，練功講求氣血並進，如果血液不乾淨，身體健康一定大受影響：http://ftp.healthhonk.com/lohas/03.htm 。
這是我聽過最自然的飲水方式，並且開始仿效這樣的飲水法，還加了備長炭增加能量及除氯。倒是去年10月在世貿展時接觸到來自捷克的薩奇餐前礦泉水，對於業者解釋自然界的資源分配有其一定的平衡之道，例如：Russian (蘇俄)的字義原有”瓦斯”之意，Czech (捷克)的字義原為”水”之意，也就是蘇俄為地球含有天然氣最豐富的國家，同理可證捷克則有地球上最好的水源地，含有非常豐富的礦物質和微量元素。
追踪蛋白尿，卻發現水喝對了連肌瘤也可能消失
我一直有蛋白尿的困擾(慢性腎炎的特徵)，去年整年在麥寮工作十分關注飲用水的品質，經過9個月確實在例行尿液追踪中發現微蛋白增高很多，連醫師都緊張的開立降蛋白尿的藥物給我。因著營養師長期教育工作的養成，我立刻認真檢討自己的飲水，開始減少泡茶次數，一週僅喝1-2杯咖啡，飲用捷克礦物質水(含有豐富鎂等礦物質)，三個月再行追踪時看到微蛋白很快降下來，甚至是五年來最低的數字。比較令人驚訝的是，以為更年期已至停經近一年，卻在此時又血量豐沛的開始生理週期，想到2009年曾一度因為肌瘤作祟而使經血過多導致貧血，做了內膜刮除小手術也確定仍有一顆2公分肌瘤在子宮內。
我以為是肌瘤再度活躍，停經如此久許是內膜又增厚，只好赴北醫請教我的主治醫師劉偉民，他不解地問我為何看診，因為檢查報告上顯示我沒有貧血，子官內膜厚度正常，連肌瘤都沒了呢～哇，好高興哦，原來喝對好水身體會有如此大的回饋，也見識到人體是多麼需要礦物質和微量元素，特別是對女性朋友的血液循環和新陳代謝，真實又快速地反應在每個月的生理週期。喝好水就是最簡單又快速的排毒法～感謝造物主的神妙！
我想要收集更多”好水”的資料，想要討論不同的人，在不同的時間喝不同的水是重要的，在下一篇文章也準備做一個合理的比較表，讓我們再繼續看下去唷….
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