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今天與大家分享一張照片，這是從Connie Lee， 我的好友，在臉書上的分享。
我把原文翻成中文，大家來read 一下。
1.每天步行12英里，也就是20公里，我們的大腦會變聰明喔!
Simon 說：想變聰明嗎?跑步是最簡單也是最棒的選擇。
2.運動可以改善我們的思維能力。
Simon說：覺得工作效率變差了嗎? 還坐在電腦前面，快離開椅子，來去動一動!
3.每週兩次的有氧運動可以預防老年癡呆症；可以降低60％阿茨海默症的風險。
Simon說：會擔心變老、會害怕變笨、會緊張自己老年癡呆嗎!!!! 還不趕快運動。
4.運動可以運送血液進入大腦，帶來充滿能量的葡萄糖和氧氣，並帶走有毒的電子；同時刺激蛋白質保持神經元的連接性。
Simon說：說穿了就是說越動越聰明啦!原來每天跑跑步+走走路可以變聰明，運動可以改變我們的思考模式。
知道了這些可以防老、防笨和防癡呆的好方法，就算有在多的藉口都應該開始運動了。以前我們都是說找時間運動，現在我們應該把運動排進我們的行事曆中。共勉之~
參考資料: www.brainrules.net
撰文：代謝型態運動教練 劉大敭 (Simon)
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