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余小姐是一家公司的負責人，積極又熱情。
喜歡運動的余小姐，有一次參加力格代謝跑步班的團練，認識Tony營養師，也發現自己對於飲食及營養方面的強烈求知慾。因為對於代謝型態有濃厚的興趣，決定報名代謝甩脂25班課程。
其實，余小姐平常有規律的運動與飲食的控制，而且擁有旁人看來十分標準的身材，在第一週開課時，同學們都很好奇：她為什麼要報名參加？她說，她想要讓腰圍再小一點，體重再少一點，身體再健康一點。在歷次的代謝甩脂課程中，有部分同學並不是來減重的，而是希望透過正確的飲食觀念，達到增重、增肌或是改善身體長久以來找不出原因的不適情況。
「決心要做，就要做到最好！」這是她的生活哲學之一。的確，課程中的她，應該是這幾次的課程中最認真的同學之一了！講義上密密麻麻的筆記，課堂中踴躍發表提問，一有問題，立即提出發問，而每次的回家作業也都認真執行，努力落實，每日三餐的飲食紀錄，從未間斷。在上完龐德飲食課程後的一週，她開心地與我們分享她依據龐德原則所做的早餐，她說，她以前是不做早餐的，而現在她的早餐是色彩與營養兼具的美味饗宴！
在最後一週量測體重時，還記得她從體脂機上下來的表情非常開心，因為她看到了許久未見的「55」。回到55公斤，是她給自己的目標，之前的她不懂，為什麼規律認真的運動，體重卻始終在58~57間徘徊。在八週的代謝甩脂課程中，她單純地實踐「吃好食物及吃對自己的代謝型態」，八週後，她的目標成功達到了！
【以下是余小姐的見證分享】
余小姐/53歲/電子業負責人
| 體重(kg) | 體脂(%) | 腰圍(cm) |
課前（2014/5/17） | 57.8 | 34.7 | 80.5 |
課後（2014/7/5） | 55.8 | 32.2 | 77 |
變化 | -2 | -2.5 | -3.5 |
因運動課程，讓我發現飲食的重要性，有了重新認識食物的契機。在八週的課程中，知道自己的代謝型態、吃的比例、吃的時間以及好的烹調方式。讓自己輕鬆的得到活力及減重成功。現在，和家人一起分享代謝型態的課程是我們最棒的話題之一。
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