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Simon說：為什麼醫生說跑步不好？
跑步偃然是一種愛恨分明的運動，
一般的醫師會鼓勵病人＂日行萬步＂，卻少有醫生建議病人多去跑步的，他們最常慣用的佐證，就是體檢報告上的紅字，那是支持他們反對的理由，因為跑步這件事會直接衝擊到心臟與血液循環的運作，不利心血管疾病患者，再者跑步對關節造成壓力，尤其是膝關節承受的體重壓力太久、太多，必然受傷的機率大增，所以若說有99%的醫生對跑步持保留態度，應該是不為過的；
跑步也有極端的擁護者，對這個無須藉由任何工具就可進行的挑戰，持之以恆的奉行，現下屢見不鮮大大小小的路跑活動日益風行，可見已逐漸帶動一股路跑趨勢，投入這個運動的民眾人口也不斷在增加中！
面對一樣的跑步，竟有著兩極化的想法！
試想，醫生對跑步的印象從何而來？當然是從不舒服去看病的病人而來！而病人為什麼會不舒服去看醫生？因為跑步跑到受傷！
那為什麼會因為跑步而受傷？通常因為病人：
1、認為跑步很簡單，跑就對了：只要有個不太冷不太熱的天氣，有段閒暇的光陰，很多人一身運動裝束，就整裝出發了。跑步看似簡單，其實背後也有一番學問，跑步這件事是需要學習的，尤其是長時間從事路跑，Simon教練在此強調，跑步必須透過正確的指導用對方法去練習，才能跑得好，跑得快，跑得長久，而且遠離傷痛。
2、跑步姿勢錯誤：我從小跑到大，不就跑步嘛！誰不會呀？但就像是游泳、體操、舞蹈一般，跑步姿勢要正確，衝擊和壓力才能被身體的肌肉吸收，不會在關節上留下危害。姿勢對了，自然傷痛就不容易找上門！
3、一次太多、太快，太過急進：也許是個難得的空檔，也許是一場等了很久的賽事，就讓跑步這件事情淋漓盡致地去進行唄！凡事過了頭就會出狀況，跑步這事當然也不例外！
因為我們帶著錯誤的想法去跑步，讓身體承受了過度或不正確的負擔和壓力，然後造成受傷去看醫生，讓醫生加深了對長跑或路跑這類運動的錯誤印象！也正因為這樣，我們自己造成的錯誤讓跑步這件事被污名化。
所以，也別怪醫生有偏見，畢竟少有因跑步而改善健康的跑者，會主動去告知醫療人員跑步在他身上發生了什麼神奇有用的療效，或是去和醫生分享自己在跑步的過程中，如何透過正確的練習改善了體能或體檢報告上異常的數字；況且這些受益於跑步的病號在因跑步找回了健康的人生後，就不再依賴醫生去建議其他別的方法，所以醫生們片面接收了負面的資料與數據，而沒有正面的相關訊息去修正他們的既定印象。
終於知道為什麼醫生總是說跑步不好了吧？
撰文：代謝型態教練Simon Liu劉大敭
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