不但體重、體脂變少了，連中度脂肪肝都不見啦！ @ 代謝型態

Ray /42歲 /某國營事業員工

【前言】

Ray 長年受到體重過重與脂肪肝問題所苦惱，經過運動的訓練後卻無明顯的改善…

在參加『代謝型態快樂甩脂3B8課程』中，首先瞭解了自己的代謝型態，並透過『雲端減重聯絡簿』的記錄讓自己的每一餐都能吃對食物比例、選對好食材，再加上每週認真的執行回家作業(包含飲食、運動與行為改變)，徹底的改善了健康上的問題，真的是執行力200分的模範生！課後還每天持續的記錄雲端減重聯絡簿來持續減重，完全掌握了自我管理健康的能力！

八週課程中，不但沒有餓肚子還吃的比以前還要多元且豐富，整個精神感也改善的非常多！八週後成功減重6.7公斤、腰圍減少6.1公分、體脂率3.6%，更棒的是原本的中度脂肪肝也於11/19的健檢中確定消失啦！

所以說，只要吃對食物、用為方法，不好的脂肪通通不見啦！

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【Ray 的心得分享】

我是一個慢性肝炎的患者，為恢復肝功能的正常，我一直努力運動希望減重，以期降低脂肪肝，可是持續運動的結果，體重反而仍緩慢往上增加，而且不斷增加的運動強度，膝蓋已經偶爾會隱隱作痛，顯見只靠運動很難達到減重的目標，反而造成身體的負擔。

幸運的經過家人的介紹參加這八週的代謝型態減重課程，只是簡單的改變飲食的比例，再加上原先的運動習慣，就成功的於課程結束時減了6.7公斤，體脂率及腰圍也都分別減了3.6%及6.2公分，連膝蓋的疼痛也消失了，100.11.19的肝臟超音波檢查，脂肪肝也奇蹟的消失了。

	2011/9/13(課前)	2011/11/1(課後)	2011/11/19(目前)	變化
體重(kg)	71.5	64.8	62.9	-8.6
體脂(%)	25.7	22.1	22.4	-3.3
腰圍(cm)	93.0	86.8	83.0	-10
脂肪肝	中度脂肪肝		無	脂肪肝消除