八週減了8.9公斤！不但沒有壓力，還很好玩咧~－代謝型態

黃先生是我們代謝十班的第一名，也是目前紀錄保持人，因為八周課程中就已經減了8.9公斤，其中7.2公斤都是脂肪，腰圍也足足少了5公分。更重要的是，以前有嗝胃酸、痛風的症狀也都沒有再出現了。

減重過程中，黃先生的同事常常問：『阿你不是在減肥，怎麼還吃這麼多？』黃先生回答：『對呀，就是要這樣吃才會瘦！』

沒錯，只要吃對自己的代謝型態比例，才能夠讓身體代謝正常，身體才有力氣去代謝多餘的體重與脂肪！很多人一昧的少吃、以為卡路里越低、飲食越清淡就是減重…其實這樣只會讓代謝變慢，越來越難減，復胖的速度就會更快喔。

從黃先生每日的飲食看來不難發現，飲食內容非常豐富、食材相當多元，就算是外食也能夠吃對自己身體的需求比例。因為透過每日的飲食紀錄，他已經非常熟悉食物的份量與熱量關係，一眼就可以看出甚麼樣的食物比例適合自己，甚至外食時有能力調整食物內容來平衡整餐的食物比例。

因為有了這麼棒的觀念與成效，家族聚餐或朋友聚會時儼然成為一個減重專家，快樂的分享自己的成功經驗，而且還特別強調：『這方法一點都沒有壓力，每天都很快樂！因為只要吃對比例，每天都可以吃得很飽、精神體力也很好，而且體重還會自然而然的降下來喔！』

減重其實沒有那麼難，只要了解自己的代謝型態，然後吃對食物、用對方法，就可以輕鬆的減對體重喔！