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有許多夥伴私下問我們 用代謝型態的方法減重 真的不用去管熱量的攝取嗎？
答案是 ：「沒有錯，只要你吃對適合你的食物以及營養素的比例，減重真的不用去管熱量的攝取！」
真正最棒的減重法是與身體對話，不是用一套強制且不人性的規則去硬生生的改變及虐待它。
如果吞下每一份食物之前都要拿個計算機去算卡路里，我想等你減重完成時，麻煩和痛苦的情緒會久久讓你都不想再想減重這件事。
代謝型態減重法真正的重點在於和身體的對話。你可曾記得在吃完一頓飯時，感覺一下，吃對營養素比例時的那種充滿能量的保足感以及幸福感。
但是重點來了，不去計算熱量表示可以吃到飽嗎？
錯!! 我們畢竟還是在減重!!
如果你餐餐都到buffet吃到飽，每天攝取熱量3000卡以上，就算你吃對比例減重依然還是會失敗的
請大家記得，你不用計算熱量，只要記得一個神奇數字—「七」。怎麼說呢？餐吃七分飽，減重快又好。所謂的七分飽，就是舒服的飽足感，這種飽足感不會讓你癱在椅子上起不來，也不會讓你昏昏欲睡，只要你吃對比例，這個七分飽的感受會維持四個小時
如此既不會讓你成天活在飢餓當中，又能快速瘦身，這才是最輕鬆有效的神奇減重法。
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