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各位減重的夥伴們
還是不願面對現實的一直偷偷潛水觀望
我得要告訴大家 加緊行動吧
因為已經有三位夥伴 用我們的方法在兩週中瘦了超過1.5公斤了
本週的小叮嚀 很簡單
跟著你自己代謝型態的飲食 乖乖照做把符合你體質的飲食 融合到你的生活當中 讓它變成你生活的一部分(詳細做法請參考 代謝型態飲食全書)
在我們協助減重的人當中 我曾經調查過 大家覺得減重最困難也最痛苦的第一名是：
無法忍受飢餓 且一回復正常飲食立刻胖回來
以演化的角度看來 人的身體是為了求生存、健康、結實與活力充沛而存在的
當你吃對食物 用對方法 以上的特質毫不費力的就會出現在你身上
但是大家往往都用最不健康的方式來和身體本能對抗 (低卡、低熱量、節食)
用錯誤的飲食方式減肥
減到憂鬱症、恐慌症、四肢冰冷、心跳無力、昏倒送醫的人大有人在
而且恢復正常飲食後 體重依然快速回升 彷彿你之前的努力都不曾存在一樣
因此 快點翻開代謝型態飲食全書 第六章和第十章來執行
你會知道 哇 原來可以這麼飽足又精神奕奕的減肥啊
~ 撰文: 王淳臨床心理師
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