close
為什麼冬天減重最有效？明明冬天冷的要命，吃的飽飽吃的熱呼呼都來不及了，那還想減肥呀！
沒錯，幾乎沒有人想要在冬天減重，特別對於一年一度接連而來的聖誕節大餐、元旦新年餐、長假期的中國年菜、元宵湯圓以及寒冷季節各色各樣的火鍋祭。說著說著是不是口水都快流下來了呢？冷呼呼的冬天，吃著這些因應寒冷季節特有的熱食，怎能捨棄此等食樂，而硬是要來個「冬季減肥」呢！
「天氣暖和時自然會減重啦」，「等夏天到了我再好好減」，「冬天減肥？很難吧」；大多減重者多是這麼想的吧，但我們可不這麼認為哦！這些年的冬天，似乎一年比一年冷，一波接著一波的低溫特報，冷颼颼的令人不想動，只想吃。
記得前年冬天原本要等到中國年後，春天來臨的季節才要進行的減重班，卻被一群急著要美麗要健康瘦身的男仕和女士們要求提早開始，大家很清楚在冬季減重要挑戰接續的尾牙餐，更要挑戰長長的中國年菜假期，但是不管那麼多啦，年後更忙， 忙新一年度的營運，現在有空減重就開始吧！
結果發現原來冬天減重沒有想像中的困難， 大家彼此打氣加油，而且氣氛更為熱絡，居然有著高昂的戰鬥力，一種「眾人皆睡，我獨醒」的澟烈感，一種為來年更好的身心狀況準備的從容不迫感，讓冬季減重的目標感和執行力更具體更有動能，特別有成就感。
如果把一天比喻為四季：冬天一如一天中的「夜晚」，已經工作了一整天的你，此時不會想再過度勞累，需要好好休養為明天的忙碌再出發。冬天一如沈靜的大地之母，在經過一年的春耕、夏耘、秋收之後，進行冬藏和補養， 把過去三季的勞累奔波修補回來，而在這一季冬歸於平淡寧靜，休養生息， 同時為來年的新陳代謝做好運作的準備。
『黄帝內經』對於冬季養生有以下的敘述：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥奉生者少。~說的就是冬季三個月是萬物生機潛伏的季節，冬季養生是一種「養藏」的方法，如果違反冬令養生法，到了來春便要發生萎厥的疾病，使人對春生之氣的適應能力減弱。
一年之計在於春，要有好的開始勢必要有好的準備，冬季養生對於這個準備意義深遠。了解自己的代謝型態，特別在冬天開始進行「吃對食物調整代謝」，一面進行體質的調養，一面讓代謝運作更好，將使得減重更容易成功。
這群選擇在冬季減重的朋友們，真是有遠見。也讓我們見識到原來在冬天減重所創造出來的佳績比其他季節都好，特別是有三高症的朋友，原本異常的血糖值和三酸甘油酯都可以調整到正常值，腰圍和體脂肪比預期減的還多。以下二位即為參加的學員真實的紀錄：http://blog.youthwant.com.tw/myt/club/61/ (只要吃對食物，不但體重變輕，血糖、三酸甘油酯都變正常了)
http://blog.youthwant.com.tw/myt/club/33/ (產後減重運用自製代謝型態代餐調整飲食)
親愛的朋友，讓自己今年過個不一樣的冬天，與我們一起進行「吃對食物、補養得宜，一整年代謝都好」的健康體重管理計劃。今年冬天，成為最帥最美的你妳哦！
撰文：袁毓瑩 資深營養師
全站熱搜
留言列表
