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有沒有感受到這一季冬特別冷，從去年聖誕開始，一波波的冷鋒毫不留情地籠罩台灣，今年欣逢百年元旦的跨年活動和升旗典禮，更是冷到最高峰～6度，這個在台灣冬天很少出現的平地溫度，比起過去幾年的暖冬現象，顯得又冷又酷！
今年剛開始至今二週，一波波強度寒流輪流來報到；這一週可好啦， 不但寒冷，再加上個全台降雨，那兒也不想去，只想縮在溫暖厚厚的棉被裹，像動物一樣冬眠起來。 每天上班或者不上班， 「出門」成了全世界最艱難的挑戰，還有「洗澡前」成了另一個艱難的挑戰，反正就是不想動， 只想吃，吃些熱食， 吃些溫暖。
「吃」真是一件永遠都不會褪流行的事 (因為會褪流行才怪，除非不想活了)，「吃又熱又好吃的食物」更是冬天裹最最最享受的一件事。 但是和灰濛濛的天氣一樣，越吃心情也越沈重， 特別是隨著日漸長大的肥肚肚， 裹在厚重冬衣裹，隱藏著別人和自己都看不到的「小胖胖罪惡感」。
天氣那麼冷， 怎可能不吃呢！尾牙季節當前， 一攤接一攤， 美酒佳餚，每攤都好吃到爆，怎可能不吃呢！從去年聖誕大餐到今年元旦餐、公司尾牙餐、客戶尾牙宴，和即將來臨的農暦新年年菜，你是口水流下來，想要大塊朶頤，還是掙扎地想推掉呢？連Mr. MT代謝先生都快招架不住，看著自己體重在這一季冬緩緩上升， 不得不警惕， 要趕快調回來，穩住穩住，穩住體重很重要。在此也關心親愛的朋友們， 大家還好嗎？
「吃」還是「不吃」都可以減肥，就是沒有「中間地帶」！
怎麼說呢？ 「不吃就會瘦」， 這個道理比較容易理解，任何人不吃東西都會瘦，哪還需要什麼減重方法、減肥餐、代餐。「不吃」可以省錢，可以減肥，這是確定的事實，但是有多少人可以用這種方式減肥成功呢？不用看別人， 你自己願不願意這麼做？
「吃對不會肥」， 這個道理在「代謝型態飲食全書」中說得很淋漓盡致，而在代謝型態甩脂八週課程中，我們創造了許多吃對減重成功的案例， 而且可以一直保持下去。吃對適合自己體質的食物， 真的不會胖，因為吃對食物＝給你全身細胞對的燃料，它們可以完全利用食物產生的能量，能讓細胞代謝正常運作，代謝良好～我們的身體不會過胖也不會過瘦，同時會有「三好～體能好、精神好、心情也好」！
所以說減肥的飲食只有二種模式﹣「吃對食物」或者「不吃食物」，這二個結果都能瘦，聰明如你，你要那一個方法呢？
減肥飲食的中間地帶是什麼？我把它們定義為：減肥餐或者是代餐，介於「吃」與「不吃」之間。 減肥餐？你真的相信嚒？這世界上如果真有吃了會瘦的東西，那麼為什麼還有一大群的肥胖者呢？不管減肥餐還是代餐， 你吃它們時，吃那麼少的內容物當然會瘦， 價格也不便宜；你知道「不吃」是無法長期減肥的， 吃減重餐和代餐不也是一樣的道理嗎？誰可以一直吃少少的，連生病的人都要依靠優質份量夠的食物來活命，何況我們這些每天都要面對大量工作和壓力的族群。
親愛的朋友， 千萬不要因為天氣太冷而自暴自棄、大吃大喝，我們知道你千萬個不願意自己在這一波波寒流中變肥，我看到你微突的小肚肚了， 也聽到你向代謝型態專業團隊的求救聲音。 現在， 請你在有尾牙或者任何宴會時， 請自然地融入餐會中， 享受吃的樂趣， 只要做到一件事～吃對你的代謝型態比例，你會吃的很開心，也不會有罪惡感。 如果餐會的頻率太高時， 那麼就在沒有餐會的那天， 使用「中間地帶」～減重餐或代餐來調整調整你那已經開始習慣吃大餐的胃！
如果你能選擇使用符合你代謝型態的減重餐或代餐，請相信這個「中間地帶」將更能幫助你順利調回來，三天就能恢復一大半正常狀態。但記住，「吃」還是「不吃」都可以減肥，就是沒有「中間地帶」！中間地帶只是在吃與不吃之間的一個過渡期，和一個暫時的工具， 別太依賴它。
吃對你的代謝型態飲食， 再冷的天， 體重也能保持良好！
一起努力！
撰文：袁毓瑩 營養師
今年剛開始至今二週，一波波強度寒流輪流來報到；這一週可好啦， 不但寒冷，再加上個全台降雨，那兒也不想去，只想縮在溫暖厚厚的棉被裹，像動物一樣冬眠起來。 每天上班或者不上班， 「出門」成了全世界最艱難的挑戰，還有「洗澡前」成了另一個艱難的挑戰，反正就是不想動， 只想吃，吃些熱食， 吃些溫暖。
「吃」真是一件永遠都不會褪流行的事 (因為會褪流行才怪，除非不想活了)，「吃又熱又好吃的食物」更是冬天裹最最最享受的一件事。 但是和灰濛濛的天氣一樣，越吃心情也越沈重， 特別是隨著日漸長大的肥肚肚， 裹在厚重冬衣裹，隱藏著別人和自己都看不到的「小胖胖罪惡感」。
天氣那麼冷， 怎可能不吃呢！尾牙季節當前， 一攤接一攤， 美酒佳餚，每攤都好吃到爆，怎可能不吃呢！從去年聖誕大餐到今年元旦餐、公司尾牙餐、客戶尾牙宴，和即將來臨的農暦新年年菜，你是口水流下來，想要大塊朶頤，還是掙扎地想推掉呢？連Mr. MT代謝先生都快招架不住，看著自己體重在這一季冬緩緩上升， 不得不警惕， 要趕快調回來，穩住穩住，穩住體重很重要。在此也關心親愛的朋友們， 大家還好嗎？
「吃」還是「不吃」都可以減肥，就是沒有「中間地帶」！
怎麼說呢？ 「不吃就會瘦」， 這個道理比較容易理解，任何人不吃東西都會瘦，哪還需要什麼減重方法、減肥餐、代餐。「不吃」可以省錢，可以減肥，這是確定的事實，但是有多少人可以用這種方式減肥成功呢？不用看別人， 你自己願不願意這麼做？
「吃對不會肥」， 這個道理在「代謝型態飲食全書」中說得很淋漓盡致，而在代謝型態甩脂八週課程中，我們創造了許多吃對減重成功的案例， 而且可以一直保持下去。吃對適合自己體質的食物， 真的不會胖，因為吃對食物＝給你全身細胞對的燃料，它們可以完全利用食物產生的能量，能讓細胞代謝正常運作，代謝良好～我們的身體不會過胖也不會過瘦，同時會有「三好～體能好、精神好、心情也好」！
所以說減肥的飲食只有二種模式﹣「吃對食物」或者「不吃食物」，這二個結果都能瘦，聰明如你，你要那一個方法呢？
減肥飲食的中間地帶是什麼？我把它們定義為：減肥餐或者是代餐，介於「吃」與「不吃」之間。 減肥餐？你真的相信嚒？這世界上如果真有吃了會瘦的東西，那麼為什麼還有一大群的肥胖者呢？不管減肥餐還是代餐， 你吃它們時，吃那麼少的內容物當然會瘦， 價格也不便宜；你知道「不吃」是無法長期減肥的， 吃減重餐和代餐不也是一樣的道理嗎？誰可以一直吃少少的，連生病的人都要依靠優質份量夠的食物來活命，何況我們這些每天都要面對大量工作和壓力的族群。
親愛的朋友， 千萬不要因為天氣太冷而自暴自棄、大吃大喝，我們知道你千萬個不願意自己在這一波波寒流中變肥，我看到你微突的小肚肚了， 也聽到你向代謝型態專業團隊的求救聲音。 現在， 請你在有尾牙或者任何宴會時， 請自然地融入餐會中， 享受吃的樂趣， 只要做到一件事～吃對你的代謝型態比例，你會吃的很開心，也不會有罪惡感。 如果餐會的頻率太高時， 那麼就在沒有餐會的那天， 使用「中間地帶」～減重餐或代餐來調整調整你那已經開始習慣吃大餐的胃！
如果你能選擇使用符合你代謝型態的減重餐或代餐，請相信這個「中間地帶」將更能幫助你順利調回來，三天就能恢復一大半正常狀態。但記住，「吃」還是「不吃」都可以減肥，就是沒有「中間地帶」！中間地帶只是在吃與不吃之間的一個過渡期，和一個暫時的工具， 別太依賴它。
吃對你的代謝型態飲食， 再冷的天， 體重也能保持良好！
一起努力！
撰文：袁毓瑩 營養師
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