代謝型態

      日前Mr. MT的好友傳來生理期改善的實證～她說，最近一個月沒特別改變什麼生活習慣， 只是每天執行代謝型態飲食，和“拉筋10分鐘”而己， 就月經準時來報到、血塊減少、沒有經前症候群，心情很愉快！

      她說，就真的只是每天抽10分鐘時間，在看電視、或者打電腦久坐想休息一下的空檔，只是按照蕭宏慈先生上于美人的節目，教大家簡易站立拉筋法， 執行了一個月不到的時間， 身體諸多小毛病改善不少，特別是生理期的狀況。其方式超級簡單如下：

1.雙腿打開與肩同寬

2.再把雙手合併往上拉直

3. 雙臂要置於耳後， 讓雙腋有拉筋的感覺 (女性做這個動作可以拉到淋巴和胸腺)，而得到舒展

4.先往上伸直拉筋5分鐘，最後要練到一次可以拉15分鐘

     “拉筋拍打治百病”一書，又是一個以中醫理論教導人們自己DIY養生法，特別針對現代人的生活型態， 和容易產生的問題：腰椎病、電腦病和婦科病， 對這些病症提出可以解套的自我拉筋和拍打方式。

        Mr. MT看著這本書真的很感動，對現代婦女來說真是一大福音。因為現代婦女的病症已廣泛到2﹣3人中有一位可能患有子宮肌瘤， 而患有卵巢囊腫的女性， 也越來越年輕化， 人數日益增多；不時地聽到職業婦女們為每月皆來報到的月經週期感到痛苦煩惱， 尤其是常要外出做業務工作的女性，在訪客時， 碰到大量排血塊的狀況，椅子上留下血漬，弄得很杆尬！

       長期的子宮內膜增厚，需要在月經週期透過血塊和血量剝落沖出， 造成慢性貧血， 體力不濟， 而在此情況下還不敢吃多， 怕胖！ 也有些婦女得常跑醫院排隊等醫師開賀爾蒙的治療藥物， 這種惡性循環的結果， 就是整個人容易水腫虚胖， 心情起起伏伏， 心事誰人知呢？！

      “拉筋拍打治百病“一書說的真好， 現代人夏天吹冷氣，冬天用暖氣， 工作壓力大到沒力氣運動， 所以產生嚴重筋縮。女性朋友本來血液循環就不好， 又常吹冷氣、吃冰冷食物、喝冷飲，加上久坐打電腦工作一天， 婦女病當然應運而生。

      “代謝型態飲食全書”第11章對於現代婦女處在充滿毒素，和食物污染的環境中， 說得十分貼切～把飲食吃對， 調整細胞代謝， 給細胞對的燃料， 讓細胞有能量和有排除毒素的能力， 才能無病活到老， 減少疾病帶來的痛苦， 提高生活的品質。

        健康有時就這麼簡單， 一個“吃對飲食～代謝型態飲食計劃”， 加上一個“做對運動～拉筋拍打”， 不用花很多錢， 只要簡單的相信， 認真去執行， 就可以健康無病活到老！  Just do it,  每天拉筋10分鐘， 健康無價！

撰文： Mr. MT 代謝先生