代謝型態

決定比預定時間提早10分鐘結束，也應該可以了吧。至少也有50分鐘處在一種清楚聽著每分鐘心跳110下的緊張和吵雜(原來心臟砰砰跳還蠻吵的)，在那一小段時間裏彷彿空氣凝結時間靜止，也有著好像什麼事情要發生似的複雜情緒，這是那門子的排毒呢？

深刻體驗，排毒這檔事不是人人都可以進行的

不過在那當下也深刻感受到，身體虚代謝差或許真是因為身體藏了很多毒素造成，所以我們以為要趕快進行排毒，殊不知就算身體有很多毒素，也要在比較良好的體能狀況下進行，也就是說排毒是需要有力氣去進行的。

因為如果沒有良好的體能狀況，在進行這個皮膚排毒的過程中是否無法撐過那50分鐘呢？如果潛藏著身體器官上的病原沒有先被察覺，就冒然進行這樣激烈的排毒法，是否反而會引發身體不適或無法承受而致生病或病情加重呢？！慶幸自己還算擁有健康的身體狀況，因此可以順利體驗完整的排毒。

終於可以起身準備結束這近90分鐘的皮膚排毒，床單和包裹的涼被單全被排出的汗水透濕，七八月的大熱天這樣的排汗量確實壯觀，見識到人體真的有很多水份吔。起身用溫冷水沖涼，心跳仍未降下來，整個晚上的心跳也比平日快了些，原來皮膚排毒確實可以視為一次中強度的有氧運動，如同運動後的心跳恢復也可以檢視自己的體能狀況。

排毒對了，身心是合一的感受

不同的是，我第一次體會到什麼叫做「幸福感」，整個晚上心情愉悅到極點，一股勁地覺得自己是世界上最幸福快樂的人，臉上自然會掛著笑容見到人就開心地想笑也想要哈啦二句(平常我不很會哈啦)～誰說壞情緒不是毒素呢，它居然可以排得掉，在皮膚毛細孔奮力地將長久堵住的雜物排出，讓身體覺得輕鬆之時，心情也為之豁然開朗，身心確實可以合一呀！

當年美國911事件發生後，那些穿梭在瓦礫土堆中進行救急的消防人員，高頻率地接觸曝露在空氣中的毒粉塵，對身心的傷害非常大，甚至引發呼吸系統疾病提高癌症罹患率。美國知名藝人發起募款提供給這些救難英雄的身心療法中，其中一項即以三溫暖法讓皮膚排汗排毒的方式進行，進而發現有人排出藍色汗珠或十元硬幣大小之黑色物質，此為將毒素排除體外的說法。

你排毒排對了嗎？

現今的排毒相關理論與知識越來越成熟，並且具有大量臨床實證，也有多人在專業機構與有排毒經驗的人士指導下進行。大地萬物與人體的新陳代謝千變萬化每天都在發生，因此體內與體外的毒素也自然會產生，不論採用那種排毒的方式，最重要的是要先了解自己是否適合進行，而非一昧地進行。

排毒前更需要確定自己是否體能狀況良好，並且有充足的時間放鬆心情進行，不要以做功課繳作業的心情做排毒，也別帶著過度期望的目的以為排毒後會整個人脫胎換骨變成另外一個人來做排毒，如此才能真正達到排毒的目的。尊重身體的智慧，溫暖照顧自己的身心，相信會充分享受到排毒後的幸福愉悅感！

撰文：代謝型態資深營養師 袁毓瑩                                        

                         『代謝型態飲食全書』譯者

                          『代謝型態減重全書』作者

                          代謝型態(股)公司創辦人

                          台北醫學大學保健營養研究所碩士

                           中國大陸一級公共營養師

                           美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師

                           台北市心血管防治合格認證專業人員

                          國家考試合格營養師

                           國家考試通過中醫師檢定考

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由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。