代謝型態運動_教學示範帶－代謝型態

為什麼別人做運動都會瘦，我做一樣的運動卻越做越胖?
為什麼別人練重量訓練會變成阿諾，我卻越練越瘦?
是運動不懂我？還是我不懂運動？

Simon老師常說：
了解適合自己的運動就像了解自己的代謝型態一樣，
身體需要吃適合自己的食物，
同樣也需要作適合自己身體的運動。
唯有做對適合自己的運動才能達到真正健康與瘦身的目的！

Simon老師特別設計了一連串的代謝型態運動，
包含：暖身運動、心肺運動、動態伸展、雕塑運動、緩和運動，

我們在上課時側拍了『心肺運動』與『肌力訓練』的部分，
讓同學們回家也可以照著做喔！

其他運動示範與代謝型態的運動原則與設計，
請參考我們『代謝型態八周甩脂課程』講義。

心肺運動：http://www.youtube.com/watch?v=yscP0UMkxhQ
雕塑運動 part-1,2：http://www.youtube.com/watch?v=uheLbRR_7RA
雕塑運動 part-3： http://www.youtube.com/watch?v=ZsrgQVtHTKA
雕塑運動 part-4：http://www.youtube.com/watch?v=IcdAR85mIi8

撰文：跟班小記者