代謝型態減重法：吃對適合自己的食物，自然可以健康窈窕不復胖 @ 代謝型態

何老師/38歲/國小老師~　4個月減下10公斤，維持一年不復胖

2010/6/1(課程前62.9kg) 2011/7/28(減下10公斤並維持一年)

　　　參加『八週甩八斤代謝型態快樂甩脂課程』是我個人減肥經驗最特別有趣又最成功的一次。

　　因為懷孕貪吃的結果，體重從48公斤增加到70公斤。生完兩胎後，試過不吃三餐減肥卻造成胃痛，搖呼拉圈腰痛又沒毅力，喝醋、吃檸檬，胃好像火燒似的，吃代餐又覺得口味噁心而半途而廢。雖然有打羽球運動卻很愛吃美食，最後體重仍卡在63公斤上下。好友笑說每次見面，都聽我說要減肥卻感覺越減越肥，又不愛打扮，好像歐巴桑跟婚前美美的形象差太多，心裡真難過！

　　在愛女心切的徐阿姨熱情邀請下，我毅然決定花錢試試看這課程的減肥魔力在哪裡？因為工作壓力大，還要帶兩個小孩，生活太忙碌，每次趕著去上減脂課程就偏頭痛、精神不濟，老師形容我那模樣就像自閉兒一樣。但隨著每次精彩又實用的課程、徐阿姨相互鼓勵、再加上前3名的獎學金，激起我熊熊的鬥志，「我一定要成功」！

　　所以老師交代的作業，我一定努力去實行，從晚上6點以後不吃水果和甜點飲料、8點後不吃東西、每天喝2000cc的白開水、挑選健康食物吃等，尤其在飲食紀錄和分析花費不少時間，但卻讓我更能掌控吃進的食物比例，最後再加強運動部分──每天健走一萬步，終於讓我如願以償，四個月後成功減下10公斤！

　　好友和同事都驚艷不已！因為我不僅瘦身有成而且容光煥發，不再常頭痛、感冒生病，所以健康是最大的財富和收穫呢！感謝『代謝型態快樂甩脂課程』讓我能創造出這美麗的奇蹟！
孟芬2010.10.04

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後記：
2010年參加『代謝型態快樂甩脂課程』，四個月內成功減下10.5公斤。上課時所學到的方法其實都很容易落實，目前都已經變成生活中的一部分了！加上瞭解了自己的代謝型態、並且有能力挑選適合自己的食物比例，這一年來我並沒有特別做甚麼，體重不但繼續維持，甚至還繼續減了0.5公斤，真的很開心！所以只要吃對適合自己的食物，自然可以健康窈窕不復胖！
孟芬 2011.7.28

減重紀錄及維持成果：

	2010/6/1	2010/7/20	2010/9/28	2011/7/28	成績
體重(kg)	62.9	59.7	52.4	51.9	11
體脂率(%)	35.9	33.6	26.2	26.1	9.8
體脂量(kg)	22.6	20	13.7	13.5	9.1
腰圍(cm)	86	77	74	74	12