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頭痛可以多痛多令人不舒服，可能只有飽受頭痛侵襲之苦的人才會知道。小時候的我，三天一小痛，五天一大痛，加上氣喘與感冒常年的襲擊，那種呼吸不到空氣、頭痛加上反胃想吐的感受，在某些時會讓我憤怒的告訴自己，痛死算了！！好在成年之後，健康的方法和知識越加豐富，在飲食和生活習慣的調整改善下。我已經多年不受頭痛之苦。
前幾天某校轉介給我一個學生做輔導諮商，看到轉介單上的描述，就宛如碰到當年的自己。
轉介單上寫著：因長期頭痛休學一年，有自殺傾向，診斷為憂鬱、三叉神經異常。
學校與醫院都以學業壓力所引發的頭痛來加以解釋，但是腦波、斷層掃描顯示一切正常，止痛劑已經吃到最強劑量依然無效，放鬆生理回饋訓練也只能短暫的緩解痛苦。學生索性連醫生都不看。頭痛來時放空自己，只能無奈又痛苦的忍受那劇烈如閃電般的疼痛。學生告訴我：「我和我父母完全放棄了，接下來的學業和考試也不知道該怎麼辦。」啊! 真是讓人心疼!!
回想我自己，讓我頭痛改善最戲劇化的轉折點有二：
一是執行符合自己代謝型態的飲食，為了改善自己的健康，我長期都盡量少吃肉，結果免疫力、精神仍在及格邊緣，直到我知道自己屬於蛋白質型後，調整自己的飲食比例。才過了兩到三週，我才驚覺到自己的精神體力居然可以一直到晚上九點才略顯疲態，過往的我一旦開始覺得虛、頭脹，接著就是沒完沒了的頭痛，而那通常都是下午三四點的事情。既然一直不會感到虛，頭痛的頻率當然也就大幅下降。這個戲劇化的改變也是讓我對營養學、代謝型態理論產生了熱情的初時火花。
二是找到了自己慢性過敏的食物。這種非西醫的慢性食物過敏分析，讓我知道自己的嚴重過敏食物是牛奶、小麥以及蛋，這些食物正好是我每天最常攝取的營養來源。如果你沒有做過分析，那麼以下的資料很值得你參考。根據過敏研究學者 Laura Power, Ph.D., 指出最普遍的過敏食物是 (依其嚴重程度遞減)：牛奶、起司、小麥、花生、 茄類、豆類、蛋類、穀類、水果、雞肉、紅肉、海鮮、堅果和糖。有發現嗎，這些食物在生活中是那麼的常見，若要避開，幾乎什麼都不用吃了，所以如果你有長期的身體困擾，還是去做一下檢測吧。
撰文：王淳 臨床心理師
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